Réduisez vos douleurs cervicales et maux de tête grâce à la physiothérapie

Les douleurs cervicales et les maux de tête sont des problèmes fréquents qui affectent une grande partie de la population.

Qu'il s'agisse de longues heures passées devant un écran, de tensions liées au stress ou de troubles physiques sous-jacents, ces inconforts peuvent nuire considérablement à la qualité de vie.

Heureusement, la physiothérapie propose des approches efficaces pour soulager ces douleurs et améliorer le bien-être.

Cet article explore les causes courantes des maux de tête, notamment ceux d'origine cervicale, et explique comment la physiothérapie peut aider à atténuer ces symptômes.

Les principales catégories de maux de tête et leurs causes

Selon la classification internationale des maux de tête (IHS 2013), on distingue deux grandes catégories :

1. Les céphalées primaires

Ces maux de tête ne sont pas causés par une autre condition médicale. Ils incluent notamment :

• Les migraines
• Les céphalées de tension
• Les céphalées autonomes du nerf trijumeau (ex. : céphalée vasculaire de Horton)

2. Les céphalées secondaires

Elles résultent d’une condition médicale sous-jacente, comme :

• Une sinusite
• Un traumatisme crânien ou cervical
• Des troubles affectant le crâne, le cou, les yeux, le nez, les sinus ou d’autres structures du visage
• Les céphalées cervicogéniques, associées à des dysfonctions de la colonne cervicale

Les maux de tête d'origine cervicale : quand le cou est en cause

Les céphalées cervicogéniques sont secondaires à des désordres musculo-squelettiques affectant la région cervicale, notamment les vertèbres, les nerfs, les muscles et les articulations. Ce type de maux de tête représente environ 15 à 20 % des cas chroniques et jusqu'à 53 % des cas post-traumatiques (ex. : accident de voiture).

Critères typiques des céphalées cervicogéniques :

• Douleur unilatérale (d'un seul côté de la tête)
• Présence de douleur au cou
• Aggravation par les mouvements du cou ou une posture prolongée
• Sensibilité accrue à la palpation des trois premières vertèbres cervicales
• Amélioration des symptômes à mesure que la condition cervicale s’améliore
• Diminution de la mobilité articulaire cervicale

Comment la physiothérapie peut-elle vous aider?

Chez Accès Physio, une approche multimodale est privilégiée pour traiter les douleurs cervicales et les céphalées associées.

1. Évaluation complète

Votre physiothérapeute procédera à une évaluation biomécanique, musculo-squelettique, neurologique et posturale. Cette évaluation comprend :

• Un questionnaire détaillé
• Une analyse de la posture et des amplitudes de mouvement du cou
• Des tests spécifiques, tels que le test de flexion/rotation ou l’évaluation des nerfs crâniens
• L’identification des causes sous-jacentes et, au besoin, une orientation vers un médecin

2. Thérapie manuelle

Les techniques manuelles permettent d'améliorer la mobilité articulaire, de réduire la douleur et de relâcher les tensions musculaires. Elles incluent :

• Mobilisations et manipulations articulaires
• Tractions cervicales
• Techniques de relâchement musculaire

3. Exercices de mobilité

Des exercices ciblés contribuent à restaurer la fonction cervicale, notamment :

• Amélioration de la mobilité articulaire
• Diminution des tensions musculaires
• Renforcement des muscles cervicaux pour mieux soutenir la tête
• Correction posturale

À titre d'exemples, le physiothérapeute peut recommander des exercices pour le renforcement des muscles du cou, afin de contribuer au meilleur soutien la tête, ou encore l'exercice SNAGS pour donner de l'amplitude dans les vertèbres plus hautes dans le cou.

4. Éducation et prévention

Le physiothérapeute vous guidera pour :

• Comprendre votre condition
• Appliquer les exercices adaptés
• Adopter de bonnes postures et éviter les mouvements aggravants
• Utiliser des modalités complémentaires (électrothérapie, glace, chaleur, etc.)

5. Collaboration interdisciplinaire

Dans certains cas, un travail d’équipe est nécessaire. Le physiothérapeute peut recommander une consultation avec :

• Un médecin (pour une médication adaptée si nécessaire)
• Un acupuncteur ou un massothérapeute (pour un relâchement musculaire complémentaire)
• Un ergothérapeute (pour optimiser la posture au travail)

Conclusion

Les douleurs cervicales et les maux de tête ne doivent pas limiter votre quotidien. Grâce à la physiothérapie, il est possible de réduire la douleur, d'améliorer la mobilité, de renforcer la musculature cervicale et de prévenir les récidives.

Vous souffrez de douleurs persistantes ? Contactez-nous chez Accès Physio pour une évaluation personnalisée et un plan de traitement adapté à vos besoins.