Le vieillissement

Chronique audio du 91.9 Sports

Le vieillissement et le sport

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Dans cette chronique, nous parlons du vieillissement et du sport.

Aujourd’hui, nous n’avons jamais eu autant de Baby boomers et de génération X (environ 35 ans et plus) dans les gyms. Ces personnes « refusent » de vieillir et veulent manger mieux, s’entraîner et être plus «zen ». Par contre, c’est aussi les groupes d’âges que l’on retrouve le plus dans nos cliniques avec plusieurs types de blessures. Ils arrivent avec de nouvelles blessures, mais surtout avec un historique d’anciennes blessures, mal adressées ou mal traitées.

Être dans le déni de vieillir et avoir été élevé dans la philosophie du No pain, no gain, c’est un cocktail plutôt dangereux... C’est pourquoi aujourd’hui nous éclairons certains mythes sur le vieillissement et le sport.

Vrai ou faux

• Les fibres musculaires responsables de l’endurance déclinent plus rapidement que les fibres de vitesses et de puissances.

• Parmi les 3 activités du triathlon (natation, vélo et course), c’est dans la course que nous perdons le plus de capacité physique/performance.

• C’est vers 35 ans que le déclin en capacité de performance s’amorce.

• Après 60 ans, il n’est pas utile de continuer la musculation étant donné que la force décline inévitablement.

• Les femmes perdent plus vite en force que les hommes

Écoutez la chronique de Stéphane pour connaitre les réponses à ces affirmations, et soyez attentif à ses bons conseils au passage!